Brainstorming tabella - tutti i focus Da oggi intraprenderò il mio percorso di allenamento senza venire più seguito da un allenatore. Nel corso degli anni ho sempre alternato periodi da autodidatta a periodi con allenatori, cercando sempre di imparare qualcosa di nuovo e di riportarlo poi nei miei personali metodi di allenamento. Ora ho ampliato la mia visione degli allenamenti, come ho raccontato anche in questo articolo . Stavo pensando a come costruire un programma di allenamento, ma prima di andare a fondo con la programmazione ho voluto sperimentare un piccolo giochino. Ho scritto ogni singolo aspetto della programmazione (volumi, i 4 carichi, recupero, soglia, v02max, anaerobico, sprint, tutti i PB da 1" a 20', forza, stretching, Airofit, gare campionato, gare singole e Ranking) e ho dato un punteggio da -1 a 2 per ciascun mese, basandomi su ciò che sono effettivamente riuscito a fare negli anni (esempio in estate mi è statisticamente più difficile f...
Blog in cui riporto i dati ricavati dal mio calcolatore e relative analisi