Il mio blog - le mie idee e allenamenti

  Rosa League - Analisi watt e watt/kg dei primi La Rosa League è un campionato a tappe ogni venerdì su Zwift, organizzato dalla numerosissima squadra Team Italy.  La prima tappa vedeva una gara a cronometro, ovvero senza scia, di circa 19 km praticamente tutta pianeggiante.  Spinto da una discussione ho voluto analizzare i risultati di questa tappa per capire se in questo tipo di percorso e gara contassero di più i watt assoluti, i watt/kg o un rapporto tra i due. Pertanto ho preso i primi 10 arrivati di ciascuna delle quattro categorie e ci ho calcolato watt, watt/kg e rapporto watt*watt/kg (più relative linee di tendenza). Di seguito i risultati: Come si evince dalla foto, per TUTTE le categorie si vede una decrescita in tutti i fattori con il peggiorare della posizione.  Inoltre statisticamente parlando pare che la differenza maggiore l'abbiano fatta quegli atleti con i più alti valori watt e watt/kg (quindi rapporto migliore). Vi sono poi alcune eccezioni, ma sempre statistica

  Andamenti a confronto - atleta Pro In questi giorni ho fatto un'altra analisi ad ampio raggio.  Ho preso un anno di allenamenti di un atleta professionista e per ciascuno ho calcolato watt, fc, durata, ore settimanali, tss, trimp, intensità, ripetibilità e i relativi andamenti a breve e lungo termine.  L'analisi parte da metà dicembre 2020, periodo in cui l'atleta ha avuto dei problemi di salute ed è stato costretto a ridurre gli allenamenti e perdere forma. Infatti iniziò il 2021 con i miei stessi valori di potenza (motivo per cui l'ho scelto per fare questa analisi, oltre al fatto che pure lato peso e altezza siamo uguali ed entrambi gareggiamo su Zwift -quindi pure i modelli di prestazione/obiettivi sono abbastanza simili-).  Faccio finire l'analisi il 30 novembre 2021, ovvero qualche giorno dopo i Continental Qualifiers, ovvero una gara di Zwift a livello europeo. Di seguito i grafici dei vari andamenti: Andamenti a breve termine:  Andamenti a lungo termine: